Tai uma coisa que nós sempre queremos kkk que
o nosso cabelo cresça e cresça o mais rápido possível e bom, vim hoje aqui compartilhar com vocês as
melhores vitaminas que ajudam no processo de acelerar o crescimento dos nossos
cabelos e que podem ser usadas pra tratar diversos problemas capilares, não é ótimo!
Pra começar...
Colágeno
O colágeno ajuda a fortalecer as estruturas
do cabelo de forma eficaz e o fortalecimento dessas estruturas o torna menos
suscetíveis a quebra, tornando os fios mais fortes para um crescimento
saudável.
O colágeno contém uma mistura única de
aminoácidos particularmente importantes que são a prolina, a alanina e a
arginina, que são os aminoácidos necessários para o crescimento do cabelo, esses
aminoácidos ajudam a melhorar a circulação, aumentando o suprimento de
nutrientes que atingem seus folículos e promovendo os estágios iniciais
do crescimento capilar, esses aminoácidos também têm efeitos inibitórios
valiosos e podem ajudar a função imune, reduzindo a perda de cabelo e a quebra.
Biotina
A biotina é um complexo
de vitaminas B às vezes chamado de vitamina B7 (ou, por vezes, vitamina H). Seu corpo o produz naturalmente nos intestinos, e também é encontrada
em alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, nozes e gemas de ovos, e a deficiência
de biotina entre outros problemas pode causar perda de cabelo.
A Vitamina B ajuda a criar
glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo
e os folículos pilosos, e esses processos são muito importantes para o
crescimento do cabelo, além de ajudar com problemas como perda de fios ou caspa,
a biotina promove o crescimento do cabelo ao renovar os
folículos capilares que já estão crescendo e os suplementos de biotina na sua
dieta podem resultar em cabelos mais grossos, cheios e saudáveis.
Niacina
ou Niacin
Niacina é uma vitamina B3, outra
vitamina que está na família B, mas merece seu próprio reconhecimento. A
Niacina traz oxigênio e nutrientes para o folículo piloso, que é vital para o
crescimento saudável do cabelo, ajudando a nutrir o couro cabeludo, promovendo força
e crescimento aos fios, sem quantidades adequadas de niacina seu cabelo se
torna frágil, sem vida, causando até mesmo a queda.
A Niacina pode ser encontrada em muitos
produtos alimentares como atum, beterrabas, bovinos, nozes, cogumelos, sementes
de girassol e muitos produtos lácteos.
Vitamina
D
A
vitamina D atua sobre os queratinócitos criando novos folículos capilares (os pequenos poros
no couro cabeludo onde o cabelo novo pode crescer) baixos
níveis de vitamina D está ligado à alopecia, um termo técnico para a
perda de cabelo, privar o corpo totalmente da vitamina D não proporcionará os
blocos de construção necessários para o crescimento do cabelo.
Seu corpo produz vitamina D
através do contato direto com os raios solares e as boas fontes alimentares de
vitamina D incluem peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau, Salmão, Atum,
Leite de soja, Cereais e cogumelos.
Vitamina
B5
A vitamina B-5, ou ácido pantotênico, é uma vitamina essencial para o crescimento e a
saúde do cabelo, sem essa vitamina seus folículos pilosos não
receberão os nutrientes de que necessitam para funcionar corretamente.
Esta vitamina pertence ao grupo B, que é
responsável pelo estado saudável das raízes e das pontas do cabelo, cuida da
boa aparência de cada cabelo e luta perfeitamente com problemas como perda de
fios, caspa e couro cabeludo seco.
Vitamina
E
Os antioxidantes potentes chamados
tocotrienóis são encontrados na vitamina E, e esses tocotrienóis contribuem
para um couro cabeludo mais saudável e a prevenir
o estresse oxidativo que acelera o crescimento do cabelo. Boas fontes
alimentares incluem o azeite, o óleo de coco, os abacates, os espinafres, as
sementes de girassol, o germe de trigo, as nozes e os grãos integrais.
Vitamina
A
A vitamina A, conhecida
também como retinol é substancial para qualquer tipo de cabelo, pois todas as células precisam de
vitamina A para o crescimento, a
vitamina ajuda as glândulas da pele a produzir o sebo do cabelo, uma
substância que evita a quebra, hidrata o couro cabeludo e ajuda a manter o
cabelo saudável.
Dietas deficientes em
vitamina A podem levar a vários problemas, incluindo a perda de cabelo.
Ferro
O ferro é um mineral essencial e necessário
para que o seu cabelo cresça forte e saudável, se você tem uma deficiência de
ferro, seu cabelo pode tornar-se fino, ressecado e sem força porque este
mineral ajuda a transportar oxigênio para as raízes dos cabelos, tornando-o
necessário para o crescimento e a saúde geral dos fios, se você está perdendo
mais cabelo do que parece normal, a incorporação de alimentos ricos em ferro é
uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar novas perdas e
acelerar o crescimento.
Os melhores alimentos vegetais ricos em ferro
incluem lentilhas, espinafres, sementes de gergelim e algas (um copo de
lentilhas fornece 37% da quantidade diária recomendada).
Vitamina
C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger os fios contra o estresse
oxidativo causado pelos radicais livres que podem danificar o cabelo, tornando-o
quebradiço e fraco, ela ajuda a construir colágeno, que é altamente importante
para o crescimento do cabelo, além disso, a vitamina C desempenha um papel
necessário na absorção de ferro, um mineral necessário para o crescimento do
cabelo.
E aí pessoal, gostaram? E pra quem tem dúvida,
existem vários tipos de suplementos que você pode comprar facilmente na
farmácia sem receita médica, suplementos que oferecem resultados mais eficazes
por terem em sua composição um combo uma mistura de algumas das vitaminas
citadas aqui e que são excelentes tanto para o cabelo quanto para um funcionamento
saudável do seu corpo.
Espero que tenham gostado...
Um grande beijo
Fiquem com Deus
E até mais!
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